運動していますか？

５月晴れが続いていますね。
昨日は子どもの親子遠足で森林公園にでかけてきました。雲一つない晴天に恵まれ、楽しく過ごすことができました。が、日中外にいたせいかとにかく疲れました。日頃運動していないため、炎天下の外にいるだけで体力が消耗してしまうようです。。
介護予防が重視されていますが、３０代４０代から日頃運動することが望まれています。私もそろそろ重い腰をあげて、運動をはじめなくては！と感じる毎日です。
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